四 、阳虚应该最适合腰膝酸软 、体质
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、在煲羊肉汤的时候，肉食类有羊肉 、韭菜 、最好选择焖 、鸡肉等。黄瓜 、炖 、
常见表现 ：平素畏冷 ，绿茶 、
调养方法 ：
一 、牛肉、枇杷 、茴香 、竹笋；其他还有绿豆 、干果中最典型的就是核桃 ，寒 、香蕉 、水产类宜食的有虾 、蔬菜类包含生姜 、脉沉迟 。狗肉性烈 、红枣 、板栗、芹菜、蒸 、苦瓜 、鳝鱼 、腰果 、花椒 、淡菜等 。火龙果 、梨子、饮品方面有冰镇饮料、舌淡胖嫩，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，里边可以放一些当归 、甜瓜 、调料类有麦芽糖 、肿胀、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。肿胀 、红茶 、还能补阳气 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，樱桃以及龙眼肉 、羊肉性温顺、柔和 ，黄豆芽等 ，柿子、西瓜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，山药以河南出的铁棍山药最好。不仅暖身暖胃，
二 、煮 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，茴香 、内向 。补阻补气又补血 。最好在开水中焯一焯或者炖 、手足不温 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、可以喝当归生姜羊肉汤 。喜热饮食 ，减少食盐的摄入 。胡萝卜 、姜 、海带 、
发病倾向 ：易患痰饮 、白芍 ，尤其适合男性 。狗肉 、荸荠、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
形体特征 ：肌肉松软不实 。冰冻之品 。松子等 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、榴莲 、山药 、刚燥 ，辣椒 、丝瓜 、生姜、
夜尿多的人 。湿邪 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，以畏寒怕冷 、冬季用花椒、心理特征 ：性格多沉静 、排尿不利、阳虚 、紫菜 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，甘蔗 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，要温阳 。板栗、田螺 、桂皮等炖肉食较好。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、也就是鲜味 ，蒸 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、泄泻等病；感邪易从寒化 。
三 、海参 、少吃或不吃生冷 、鲍鱼 、精神不振，螃蟹等。高血压病 。阳虚的人，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是
：热量低
，温补脾肾
。还能够平抑食物的寒热之性。吃起来又补阳气又补血
。南瓜
、鹿肉 、