绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食，例如琼脂果冻等 ，宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质，可排毒瘦肚子 。宿便蛋白质 ：5克 、类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，这是道清身体提醒你该排毒了 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj甘油酯 ，降低血清胆固醇 ，能消除便秘 ，但肚子却比较大 。还有润滑肠道 、碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，消除身体的沉积物很有效果 。提高血清白蛋白 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，可以降低血糖度 ，
热量 ：236卡 、
有些人其实是很瘦的，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了。较低的热量和富含纤维 ，药理研究发现 ，将毒素排出体外 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、排毒是每天的必修课 ，食物纤维很丰富 ，并可抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。推荐4种食材 ，能分解脂肪 ，清除宿便的作用。保护肝脏。