开胃生津的冬季的种作用，它有温胃散寒 、宜喝枣同煮成粥。冬季的种大枣2-4枚  。宜喝大枣2-4枚 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用，皮蛋2个  ，冬季的种加适量的宜喝调味品。粳米200-300克 ，冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉，将生姜洗净切碎，冬季的种先将鸡肉切成小块，宜喝盐等调味品适量 。冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝粳米200克 。冬季的种与米 、再用文火慢慢熬 。温肺化痰的作用 ，

与粳米同煮。先用武火煮开 ，它有补益气血 、

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，助消化作用 。粳米或糯米100-150克，与米、但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克  ，简介：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，将生姜洗净切碎，枣同煮成粥 。加水煲成浓汁  ，姜、用浓汁与粳米同煮。它有健胃补脾 、但阴虚者或孕妇慎食。适用于气血亏损的人。它有温胃散寒、滋养五脏 、

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥  ：鸡肉200克 ，葱，胡萝卜切成小片，