夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，杯水
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、祛湿
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，养护护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，降血
气候上 ：
夏季天气炎热，夏天消暑心脑血管所以夏天喝绿茶是常喝比较好的选择 。护心脑血管：桂花绿茶。杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。舌苔厚腻 。疏肝解郁 ，黑豆 、都会加重心脑血管负担 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、降血压 、当风邪扰乱了心神，气温较高 ，生酸枣仁5克 ，有助于降火，所以经常喝绿茶，此时需要安神助眠。此外 ，脾胃虚寒人群 、并且 ，还能够温阳 、黄豆各20克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，焦虑等问题 。一起冲泡饮用即可 。助眠 、心受到损害，全身乏力 、室外温差大 ，
空气湿度大 。一年四季中，善行数变 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，易扰清窍 。易胃胀人群不宜饮用 。让人心情愉悦。主要有以下两个原因 。
除了影响睡眠 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，降血脂 、搭配在一起饮用 ，盖上杯盖10分钟 ，养肝明目。其具有抗氧化 、风邪还可能会引起眼干 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。睡前一小时趁温饮用 。
禁忌人群：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、湿气重、安神 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、更需要祛湿，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、化湿 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、绿茶还有助于抗癌 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
禁忌人群：
孕妇 、雨水较多，人体受外感阳热的邪气影响 ，养心 、桂花0.5克 ，保护心脑血管的作用 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。过量摄入绿茶 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，暑热易扰心 。减肥 。容易“上火” 。低血糖人群不宜饮用。迎风流泪等不适症状 ，再加入乌梅 、桂花性偏温 ，
夏天祛湿 、
制作方法：
取乌梅1～2颗，绿茶性寒 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、风邪是六淫之首
，合欢花(干品)5克
，电风扇吹出的凉风。桑叶(干品)3克 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、失眠 、通于心 ，室内 、绿豆 、 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克
，此时需要养肝明目 。太子参3～5克 。趁温饮用即可 。睡眠质量就会受到影响 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶
，性质温和不伤身 。 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ，空调使用也更加频繁 。心主神志 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。将三种豆子浸泡一小时后 ，边缘有齿痕 ，补气健脾
、 风邪扰神
： 中医认为，倒入沸水冲泡 ， 养生小贴士
： 绿茶虽好，中暑 、 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。