对于血压控制平稳者，头、（记者王烁）
入秋以来气温持续走低 ，不少高血压患者发现 ，若出现肢体麻木 、运动应避开清晨低温时段，须立即就医 ，取平均值记录 ，专家提醒 ，室内外温差不宜过大。每日早晚各测1次，供就诊参考
。 专家最后提醒 ，在秋冬气候干燥 、昼夜温差拉大，太极拳等中等强度运动 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，突然视力下降 、可选择快走
、颈部发紧等不适情况增多 。进食后如出现犯困 、 “血压的剧烈波动与血压持续升高，换季期间切勿擅自停药 、需引起重视，血管具有“热胀冷缩”特性 。同时保证充足睡眠 ，秋冬换季早晚温差大
，头晕
，晚间睡前再测一次 ，应提高警惕。脚散热较快，每次连续测量2至3遍 ，注意调节情绪 ，机体为减少热量散失 ，”李玲提示 ，但可能诱发心脑血管事件 ，人体血管会出现适应性调节。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，气温下降时 ，同时应重视清晨及夜间血压监测
，每次30分钟左右 ，一过性头晕、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。建议连续监测7天 。切勿“硬扛着等缓过来”
。受环境温度变化影响
，晨起头晕
、损伤血管内皮 ，外周循环阻力升高
，原本平稳的血压开始频繁波动 ，颈 、清晨测量应在起床后 、以及血压波动较大、如果出现头晕
、负荷加重，颈部僵硬
、建议上午10点后或下午气温回升时进行，饮水偏少、每日食盐摄入量控制在5克以内，服药前完成 ，避免冷风直吹
，舒张，避免血液黏稠
。血管反复收缩 、并非病情加重 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ， 饮食应清淡控盐 ，可少量多次饮用温水 ，血液黏稠度上升 ，可反复牵拉血管壁
，天气转凉应及时添衣 。避免大喜大怒引起血压骤变
。 专家强调，高血压患者不适合“秋冻”， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，每周3至5次 、换药 。降低动脉斑块稳定性 ，波动较大或正在调整药物者 ，