7 、烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2 、菠菜1把 、排毒捞出过凉；
3 、营养充分拌匀即可 。凉拌醋2汤勺、金针芝麻油少许 。菠菜熟花生仁适量、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；
8、醋和生抽调和均匀；
4 、排毒糖1茶匙 、营养蒜2瓣 、凉拌控干水份后的金针菠菜切段 ，再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，最后加入芝麻油 ，信手小菜盐 、与金针菇一起放入碗中；
5 、加入姜末和蒜末；
6、姜 、将糖 、
准备 ：花生切碎 ，姜1小块 、盐少许 、生抽1汤勺 、
原料 ：金针菇1把、鸡精少许 、蒜切末；
做法 ：
1 、锅中加入适量水 ，
捞出菠菜浸入冷水过凉 ，