小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两
秋燥分两种 ，种多燥感有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、
温燥 、中耳炎 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子眼发痒 ，鼻子、脾胃虚寒 、津液不足，就会出现干痒。请务必及时到正规医院就诊。梨 、流鼻涕 、进而影响注意力 。除此之外 ，胖大海别盲目吃，只吃梨起不到什么作用 ，舌红苔黄 。慢性病 、降气止咳 ，
3.嗓子干 ，揉眼睛。只有局部五官症状 ，适合凉燥咳嗽 、若出现咳嗽加重 、更适合温燥人群。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可自行大剂量服用。及时就医
轻微口干咽干 ，可伴随鼻塞 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，鼻子发痒
不少人靠梨水 、2～3天转为黄稠鼻涕 。空气中花粉增多 ，口干嗓子疼是温燥。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。找准发病根源 ，才能真正滋养身体 。阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛人群 。孕妇 、
功效 ：温化寒痰 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、防止绒毛呛喉) 、需要脾胃把水运化好 ，咳嗽才能真正改善 。玉竹 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，咽痒多和风邪有关，提示燥邪较重，
需要提醒的是 ，大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤发干。
功效：发散通窍 ，偶见痰中带血丝 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳稀白痰人群。中医所说的津液 ，皮肤干 ，喝水不解渴 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、一般不发烧 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、身体如有不适，总忍不住揉鼻子 、皮肤干枯 、
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏 、发热等风热表现 ，感冒发热 、肺脾受燥邪影响，本方偏辛温 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适用于受凉后流清涕、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、有可能导致腺样体面容 ，儿童 、不宜长期饮用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。这个转化过程就会出问题 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，容易腹泻者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、不发烧 ，秋天气候干燥时，还有可能继发鼻窦炎 、川贝属中药材 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，眼睛 、不宜使用。秋燥伤肺 ，
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风是凉燥 。经常熬夜 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，咽喉肿痛 、鼻子 、明显畏寒、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口唇起皮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。怕冷怕风 ，舌淡苔白 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来看 ，不构成诊疗建议，
01 喉咙干痒干咳 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，造成夜间缺氧 ，嗓子干痒
老想咳嗽、导致咳嗽总是好不了 。适合温燥干咳 、常伴随全身不适 ，适合急性鼻塞 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不能替代医生面诊 。气候又干燥，脾胃虚寒者不宜常吃。对症治疗 。加上空气干燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作。比如乏力 、白术6克 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、食欲下降等情况，儿童长期张口呼吸 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳稀白痰 ，请及时前往正规医院就诊 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，黏膜屏障变弱 ，口鼻咽喉干痛 ，很多人都补反了 ，肺再把水液输布到全身 ，眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多 ，儿童 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！反复发作，食疗药膳需根据个人体质选用，咳黄痰，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。甚至发烧 。润燥要分清清润 、脾胃虚寒者更要慎用 。春秋季高发 。一次可持续数周甚至数月 ，属于凉燥时 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咽喉失去濡养 ，所以喝水也难解燥 。代茶饮 。肌肉酸痛 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、建议及时就医，舌干红无苔、舌淡苔白 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干燥程度弱于温燥，只能停留在细胞外，胖大海等清热食材 ，若有鼻涕黄稠、干咳 。减少鼻炎反复发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合说话多、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。可居家饮食调理 。症状缓解即停 ，还是喉咙、眼鼻发痒 、孕妇使用前请咨询专业医师。川贝粉、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚的人群 。温润两种思路 。
从现代医学来说 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺气不足 ，越补燥感越重！
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
继续学习第33届世界大学生冬季运动会火种欢迎仪式在长春举行醋栗怎么吃国庆假期福建“奔县游”热潮涌动 “慢充式旅游”越来越火百香果怎么吃执子问道 以展致敬｜纹枰一生 聂卫平纪念展国庆文旅消费从“打卡观光”转向“深度体验”宋旻浩一审被判有期徒刑1年、缓刑2年！出庭道歉“没有任何辩解余地”回广州、深圳的速看！年初五至初九梅州西站夜间高铁还有余票→ |