【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。喝茶才有利于健康养生
。健康因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶反而会冲淡胃酸
，健康否则会伤胃。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良、还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收。因为，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，