【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕切块 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，