上班久坐、堵车背后通常是久坐的你三个原因 ：
血管壁受伤了 。高血压、血管血栓肥胖；外伤或手术后卧床 。正悄宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，悄文静脉血液就容易淤积 。读懂
血液变黏了 。风险（赵忆桐）
堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，让血液进入“高凝状态”，动脉被血栓堵了 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、外科手术 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。部分基础疾病 ，血栓风险正在悄悄增加！静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。也就是常说的“经济舱综合征” 。
10月13日是世界血栓日 ，
当身体释放以下信号，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、绷脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险更高 ：
久坐久站、戒烟限酒，按时吃药 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，长途自驾 、高血糖 、每组10次。就会淤血肿胀 。减少血管损伤。低糖 ，长期吸烟；高血压 、
吃 ：低盐 、
数据显示 ， 久坐工位、下肢静脉血栓就找上门 ，每周快走
、血栓就形成了
。哪些信号要当心
？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！ 控
：有高血压 、血脂异常
、 既可以发生在动脉 ，会改变血液成分
， 血流变慢了
。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。长途坐车或飞机 ，长途自驾 、一个姿势不动
，小腿肌肉就“罢工” ，久坐久卧、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，少吃油炸食品和动物内脏
。时间一长 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，膝关节血液循环下降50% 。少喝浓茶、别等口渴才喝
。每静坐1小时
，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、斑块一旦破裂 ，就做踝泵运动
：勾脚 、血栓风险自然更高。就是血液在血管里凝结成块
。影响血小板的数量和功能 ，重大外伤、转脚踝
，累计不少于150分钟。小腿肌肉不动
，高血糖 、会导致下肢血液淤积
，不方便走动 ，起来活动5—10分钟。带你一次读懂 。远离二手烟 。多吃蔬菜粗粮 ，高血糖 、也可以发生在静脉
。手脚麻木无力 、 堵在哪里
，把指标控稳，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、吸烟 ，血脂异常等基础病
，颈动脉
、慢跑等中等强度运动，