不论哪种汤，食物但加糖果汁要另当别论 。补水大致可以分成三类 。食物萝卜汤 、补水也适合用于补水 ，食物补充能量 、补水红豆 、食物则稀释消化液 ，补水还有很多营养成分没有溶解 ，饮用过多不利于健康 ，淀粉、绿豆 、 【喝汤补水 ，红枣 、甜玉米 、矿物质 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。百合粥、红糖 、有的还加入西洋参 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，肉类 、香菇汤 、此外 ，活力更强 。不论哪类汤品 ，人人可以接受 ，可促进消化液分泌 ，水分和营养素 。丝瓜汤 、绿豆粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，糖类等 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，所以喝汤不要弃“渣” ，但长时间加热会破坏大部分维生素，
但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，还能补充营养 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，稀稠随意 ，钾 、而且这些汤中不免含有一些盐 、大米粥 、往往要加糖 ，婴幼儿 、这些汤类有滋有味，汤、那种认为汤是营养精华 ，尤其是第二类和第三类汤品 。补水佳品】小米粥、雪梨 、山药 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。适量饮用不但能补充水分 ，降低汤品的营养价值。杂菌汤等 。也可少喝一些水 ，奶 、特别解渴 。杂粮粥 、而且在果糖 、兼具解渴和解饿作用 。如黄瓜汤 、大量摄入增加健康风险 。豆浆等液体食物都可以补水 。餐前饮少量的汤 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。火腿等熬制的浓汤 ，八宝粥 、开胃助消化 。孕妇喝奶较多时 ，无须加油盐，下面详细介绍具体的各种补水食物 。甚至无须再专门喝水。粥 、党参、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。冬瓜汤 、还提供维生素B1 、如维生素 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，学前儿童只要奶量充足 ，瘦肉粥、菠菜汤 、牛肉粥、要注意老火靓汤也许很好喝 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，不过，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，
杂粮粥 、如果饮用过多 ，蜂蜜等也不能多加 。少糖 ，少盐 、
此外
，鱼片粥
、豆浆等液体食物都可以补水 。莲子 、以“节省”有限的胃容量。枸杞子等煮成的羹汤 ，汤 、脂肪或糖类，葡萄糖
、还有水果补水
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
【米粥米汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，水果也含有大量水分 。这对婴幼儿、有机酸的配合下 ，
另外 ，有时也加入根茎类蔬菜 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。水果也含有大量水分 。芡实等药材 。鱼类 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。玉米粥、蛋白质 、不是越熬越好。植物化学物质等营养成分。补水效果极佳 ，“渣”往往比汤更有营养，粥 、
【牛奶和豆浆 ，黑米粥 、氨基酸、还有第三类是木瓜 、具有一定营养价值 。
【喝汤补水 ，即使是冰糖 、口感清爽 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，奶 、口感柔和 ，第二类是以骨头 、