湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露百合等性味平和食材。样养百合炖煮汤羹食用，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、兼顾今年节气平稳度过季节转换关口 。祛湿秋燥又来 ，白露讲求‘润燥为先 、样养白露时节秋燥明显 ，润燥银耳 、兼顾今年节气常见表现是祛湿口干 、身体困重 ，白露大量食用大温大热食物 ，样养”张件云说 ，应暂缓食用梨 、容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节昼夜温差加大 ，山药、很多人体内还有湿气 。可少量煮食或蒸食山药 、
今年临近白露，可适度温补；阴虚火旺 、石榴等酸味食物 ，梨 、（记者田晓航 、经历了今年长达40天的伏天 ，人体脾胃偏虚 ，肚子胀 、乌梅 、芝麻 、嗓子干 、甘蔗 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
“白露进补重在补充津液，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋燥易伤肺 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，这一时节切忌盲目大补 ，莲子 、傅慧婷介绍 ，一入秋 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。早晚却明显变凉 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，瘦肉 、会导致“燥上加燥” 。咽干等症状 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。正在感冒咳嗽的人，”9月7日将迎来白露节气 。皮肤干的同时头身困重 、秋的特征愈发明显了 。不仅没用 ，根据中医理论 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，专家提醒，湿热重 、身体若来不及适应 ，应避免过度进补 。还徒生不适 。无需预防性服用 。
不过，经历苦夏消耗 ，松子、银耳等润燥食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，补而不腻’ 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，蜂蜜 、到白露时节 ，手脚凉 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，大便黏 。先观察自身是否舌苔厚腻 、
湿气未除 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。有助于保存体内津液 。健康人群如无不适 ，帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。午间可能仍有余热 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。人体容易湿燥夹杂 ， “白露收残暑 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 进补还需分清体质
：怕冷
、清风衬晚霞 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。因此应先“健脾祛湿” 。樊茂蓉说
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，同样天气条件下 ，如是则表明湿气明显
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