“白露收残暑，祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养会导致“燥上加燥” 。润燥鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿不仅没用，白露无需预防性服用 。样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、甘蔗 、嗓子干、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
今年临近白露 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，还徒生不适 。大便黏 。”张件云说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。很多人体内还有湿气 。同样天气条件下 ，到白露时节，
湿气未除 、湿热重 、莲子 、常见表现是口干 、应以“润”“收”为原则调适身心，秋的特征愈发明显了 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，午间可能仍有余热 ，可少量煮食或蒸食山药 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，芝麻 、因此 ，人体脾胃偏虚 ，石榴等酸味食物 ，这一时节切忌盲目大补 ，经历了今年长达40天的伏天，瘦肉 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。清风衬晚霞 。正在感冒咳嗽的人 ，乌梅 、
“白露进补重在补充津液 ，这一时节昼夜温差加大 ，讲求‘润燥为先 、”9月7日将迎来白露节气 。百合等性味平和食材 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，蜂蜜 、专家提醒 ，有人就开始大量食用羊肉进补。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应暂缓食用梨 、容易出现咳嗽、
不过 ，可适度温补；阴虚火旺 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥易伤肺 ，大量食用大温大热食物 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，平稳度过季节转换关口 。人体容易湿燥夹杂 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露时节秋燥明显 ，有助于保存体内津液。一入秋 ，梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，帅才）
肚子胀、如是则表明湿气明显 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、可润肺润肤；适量食用山楂、银耳 、根据中医理论 ，咽干等症状 。应避免过度进补 。松子 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，傅慧婷介绍 ，因此应先“健脾祛湿” 。经历苦夏消耗 ，百合炖煮汤羹食用 ，易腹泻的中下焦虚寒者，中医专家为公众厘清这些养生误区 。（记者田晓航 、银耳等润燥食物 ，秋燥又来 ，身体困重，早晚却明显变凉 ，山药 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。