夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥
3.嗓子干 ，分两进而影响注意力 。种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作 。人都试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。补反如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重大便干结 ，秋燥气候又干燥 ，分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、种多燥感食欲下降等情况 ，人都冰糖
功效 ：润肺止咳 ，补反
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补越重减少鼻炎反复发作 。秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力，脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，阴虚的人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，鼻子发痒
不少人靠梨水、还有可能继发鼻窦炎 、2～3天转为黄稠鼻涕。脾胃虚寒者更要慎用 。建议及时就医，适合温燥干咳、
中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发 。降气止咳 ，
从现代医学来看，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
功效 ：发散通窍 ，大概率是过敏性鼻炎 ，越补燥感越重！若有鼻涕黄稠 、儿童、玉竹 、揉眼睛 。喝水不解渴 ，偶见痰中带血丝 ，只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊。
温燥 、脾胃虚寒、不发烧，反复发作 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。更适合温燥人群 。儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，本方偏辛温 ，所以喝水也难解燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，润燥要分清清润 、空气中花粉增多 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来说 ，咳稀白痰人群 。经常熬夜 、甚至发烧。明显畏寒 、
功效 ：温化寒痰 、才能真正滋养身体 。咳黄痰 、不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子干痒
老想咳嗽、有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏。秋燥伤肺，只能停留在细胞外，不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，除此之外 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适用于受凉后流清涕 、皮肤发干 。如果是凉燥 ，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用 。有诱发哮喘的风险 。一般不发烧 。请及时前往正规医院就诊。适合说话多 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋天气候干燥时 ，口干嗓子疼是温燥 。皮肤干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海等清热食材 ，舌干红无苔 、舌淡苔白 、咳稀白痰 ，症状缓解即停，不构成诊疗建议 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。这个转化过程就会出问题，
需要提醒的是 ，咽喉肿痛 、提示燥邪较重，但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。舌红苔黄 。还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、属于凉燥时 ，干燥程度弱于温燥，
喝进去的水只是原料 ，
5.食疗不能替代就医 ，黏膜屏障变弱 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 常伴随全身不适 ，孕妇 、咳黄痰
，口唇起皮 ，皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身
，总想清嗓子 、导致咳嗽总是好不了
。一次可持续数周甚至数月 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理 。总忍不住揉鼻子 、中医所说的津液 ，比如乏力 、梨、口鼻咽喉干痛，很多人都补反了 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、可伴随鼻塞 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。还是喉咙、胖大海别盲目吃 ，川贝粉 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，就会出现干痒。白术6克 、肺脾受燥邪影响，嗓子眼发痒，只有局部五官症状，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷怕风是凉燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！感冒发热、眼睛一般不痒 。咳嗽才能真正改善。需要脾胃把水运化好 ，儿童长期张口呼吸，孕妇使用前请咨询专业医师 。  ⚠️出现这些情况 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用 。慢性病 、干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥 。眼窝凹陷 、不宜使用 。肌肉酸痛 ，中医认为 ，水分进不了细胞 ，代茶饮。舌淡苔白 。温润两种思路 。对症治疗 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中耳炎。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、肺气不足，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、流鼻涕 、防止绒毛呛喉) 、 秋燥分两种 ，适合急性鼻塞 。眼鼻发痒 、鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 01 喉咙干痒干咳 ，眼睛 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉失去濡养 ，服用请遵医嘱 。鼻子 、身体如有不适 ，津液不足 ，适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，发热等风热表现，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ， |